Energiebalans

Eten en drinken geeft je lichaam energie, bijvoorbeeld om je warm te houden, om eten te verteren en om te bewegen. Je kunt je lichaam vergelijken met een oplaadbare batterij. De batterij laadt op door voeding en loopt weer leeg door de energie uit je eten te gebruiken.
Er gaat dus energie je lichaam in, en er gaat energie uit. Als je over langere tijd net zoveel energie binnenkrijgt als je verbruikt, dan kom je niet aan. Dat noem je de energiebalans. Is die er, dan voel je je ontspannen en heb je voldoende energie. Is die balans er niet, kun je diverse klachten krijgen: stress, overgewicht en je moe en futloos voelen.

Als je meer energie binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt, dan blijft er energie ‘over’. Dit teveel aan energie slaat je lichaam op als vet. Als je lange tijd achter elkaar meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, dan neemt je gewicht toe. Krijg je juist minder energie binnen dan je verbruikt, dan val je af.

Een filmpje van het Voedingscentrum die dit ondersteunt:

Ik kan je helpen om weer een goede energiebalans te krijgen, die past bij jouw lichaam.

 

Bron: Voedingscentrum